最初は食生活を変えるのが難しいと思いましたが、意外と野菜と果物中心でいけるんですね。ローフード生活も7割達成できればいいということで無理なく持続出来ました。炭水化物をそれほど欲しいと思わなくなり、たまにご褒美でパスタをなど好きなものをいただくだけで満足できるようになりました。
私の場合、お腹が空いたというよりは口寂しくなると食べてしまっていたのですが、ファスティング後は食べなくても平気になり、大好きだったチョコレートも欲しくなくなりました。合成されたゼリーや飴なども受け付けなくなり、食の嗜好がガラリと変化しました。
一番嬉しかったのは体脂肪が4.5％減少したことです。
今後もファスティングを定期的に取り入れて維持していきたいです！
（H様50代）